【大暑吃什么好】大暑是夏季最热的时候，天气炎热，人体容易出汗、消耗大，因此饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。合理搭配食物，有助于保持身体的平衡。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、哈密瓜 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉降火，增强食欲 |
| 粮食类 | 绿豆、薏米、红豆 | 健脾利湿，消暑降温 |
| 饮品类 | 绿豆汤、酸梅汤、菊花茶 | 清热解毒，生津止渴 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉、瘦猪肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
根据个人体质选择适合的食物，避免过于油腻或辛辣，有助于度过炎热的大暑节气。
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