【吃杨梅有什么好处和功效】杨梅是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解暑热，帮助降温 |
| 开胃消食 | 含有有机酸，能刺激食欲，促进消化 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，延缓衰老 |
| 保护视力 | 含有维生素A，有助于眼睛健康 |
杨梅性温，适合大多数人食用，但不宜过量，以免引起上火或腹泻。建议在饭后适量食用，以发挥最佳效果。
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