【减肥晚餐吃什么水果】减肥期间，晚餐选择低热量、高纤维的水果有助于控制体重。以下是一些适合晚餐食用的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，热量低 |
| 樱桃 | 49 kcal | 含铁丰富，有助消化 |
| 梨 | 57 kcal | 清甜多汁，润肠效果好 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助代谢 |
建议晚餐吃水果时，控制在100-150克之间，避免过量摄入糖分。同时，尽量选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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