【人体湿气怎么祛除】人体湿气是中医常见的一种体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。祛除湿气需从生活习惯和饮食调理入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃薏米、红豆、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食 |
| 适量运动 | 如慢跑、瑜伽，促进排汗和新陈代谢 |
| 保持干燥 | 避免久坐、潮湿环境，注意保暖 |
| 中药调理 | 如茯苓、白术等，需在中医师指导下使用 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠 |
通过以上方式，可有效改善体内湿气，提升整体健康状态。
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问 人体湿气怎么祛除
2025-10-20 13:22:07
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2025-10-20 13:22:07
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