【减肥可以吃坚果吗】总结：
减肥期间适量吃坚果是可以的，但需注意控制分量。坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，但热量较高，过量摄入可能导致热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 推荐种类 | 杏仁、核桃、腰果、榛子 |
| 每日建议量 | 约15-30克（约一小把） |
| 注意事项 | 避免加盐或糖的加工坚果，控制总热量 |
总之，合理摄入坚果有助于减肥，但不可贪多。选择原味、无添加的产品，并结合整体饮食计划，才能达到更好的效果。
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问 减肥可以吃坚果吗
2025-10-20 10:11:00
问题描述：
减肥可以吃坚果吗，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-20 10:11:00
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