【长期喝维他奶有营养吗】维他奶是一种植物蛋白饮料，主要成分是大豆蛋白，含有一定量的维生素和矿物质。长期饮用是否具有营养，需结合其成分与个人需求综合判断。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素B2、铁等，适合素食者或乳糖不耐受人群 |
| 长期饮用影响 | 适量饮用可补充营养，但过量可能增加热量摄入，导致肥胖或营养失衡 |
| 注意事项 | 建议搭配均衡饮食，避免单一依赖维他奶作为营养来源 |
总体来看，维他奶可以作为日常饮食中的营养补充，但不宜长期单一饮用，应保持饮食多样化。
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