【减肥可以吃腰果仁吗】总结：
腰果仁热量较高，但富含健康脂肪和蛋白质，适量食用有助于增加饱腹感，对减肥有一定帮助。建议每日控制在一小把（约15-20克）以内。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约600大卡 |
| 脂肪含量 | 高（约49克/100克） |
| 蛋白质含量 | 约18克/100克 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可辅助减肥，过量不利 |
建议：
减肥期间可将腰果仁作为零食替代高糖高脂食品，但需注意总热量摄入。
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问 减肥可以吃腰果仁吗
2025-10-20 00:59:52
问题描述：
减肥可以吃腰果仁吗，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-20 00:59:52
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