【什么是腹直肌松弛的表现】腹直肌松弛是腹部肌肉力量减弱的一种表现，常见于产后女性、久坐人群或缺乏锻炼者。以下是其主要表现：
| 表现 | 说明 |
| 腹部松软 | 腹部触感柔软，缺乏紧实感 |
| 脊柱前凸 | 腰部自然弯曲增大，形成“小肚子” |
| 呼吸浅短 | 腹式呼吸能力下降 |
| 腰背疼痛 | 腹部支撑力不足，导致腰背负担加重 |
| 运动困难 | 如仰卧起坐等动作难以完成 |
腹直肌松弛不仅影响外观，还可能引发身体功能问题。建议通过加强核心训练、改善姿势和保持规律运动来改善。
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问 什么是腹直肌松弛的表现
2025-10-19 21:08:51
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