【虚火是怎么引起的】虚火是中医术语，指体内阴液不足、阳气偏盛所引发的内热症状。常见于体质虚弱或长期疲劳的人群。
| 原因 | 说明 |
| 阴虚火旺 | 阴液不足，无法制约阳气，导致虚火上升 |
| 情绪压力 | 长期焦虑、紧张易耗伤阴血，诱发虚火 |
| 饮食不当 | 过量辛辣、油腻食物助火生热 |
| 劳倦过度 | 过度劳累耗损气血，影响阴阳平衡 |
| 睡眠不足 | 失眠或熬夜损伤阴液，加重虚火 |
虚火常表现为口干舌燥、心烦失眠、潮热盗汗等。调理应以滋阴降火为主，注意作息规律，饮食清淡，适当食用滋阴食材如银耳、百合等。
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