【喝葡萄汁有什么好处和坏处】葡萄汁是一种常见的饮品，富含多种营养成分。适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 含有维生素C、钾和抗氧化物质 | 糖分较高，可能影响血糖 |
| 抗氧化作用 | 有助于清除自由基，延缓衰老 | 过量饮用可能导致腹泻或消化不良 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 长期饮用可能增加蛀牙风险 |
建议每天饮用不超过150毫升，选择无添加糖的纯葡萄汁更健康。合理饮用能发挥其营养价值，避免不必要的健康问题。
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