【月经期应该吃点什么】在月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适。建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助补充流失的营养，同时避免生冷、辛辣刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补血，预防贫血 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆制品、鱼类 | 增强体力，促进修复 |
| 温性食物 | 红枣、姜茶、山药 | 缓解痛经，暖宫 |
| 维生素 | 水果（如苹果、香蕉）、蔬菜 | 调节情绪，增强免疫力 |
避免咖啡、冷饮、油炸食品等，有助于减少腹部不适。保持饮食均衡，有助于身心舒适度过经期。
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