【核桃泡水喝的功效和作用】核桃泡水是一种简单又健康的饮品，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化成分，可降低胆固醇，预防心脑血管疾病 |
| 抗衰老 | 含有维生素E，有助于延缓细胞老化 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
核桃泡水不仅方便饮用，还能在日常生活中起到养生保健的作用。但需注意适量，避免过量摄入导致上火或消化不良。
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