【喝酸奶的好处是什么?】酸奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙和益生菌。适量饮用酸奶有助于改善肠道健康、增强免疫力，并促进营养吸收。
| 好处 | 说明 |
| 促进消化 | 含有活性乳酸菌，有助于调节肠道菌群，缓解便秘或腹泻。 |
| 补充钙质 | 酸奶中的钙易被人体吸收，有助于骨骼健康。 |
| 增强免疫力 | 益生菌能帮助身体抵御有害细菌，提升免疫系统功能。 |
| 控制体重 | 低脂酸奶可作为健康零食，增加饱腹感，减少热量摄入。 |
总的来说，每天适量饮用酸奶对身体健康大有裨益，但应选择无添加糖的产品，以获得最佳效果。
以上就是【喝酸奶的好处是什么?】相关内容，希望对您有所帮助。
