【关节可以做哪些运动】关节是人体活动的重要部分，合理的运动有助于增强关节灵活性和稳定性。以下是常见关节及其适宜的运动方式：
| 关节 | 适宜运动 |
| 膝关节 | 慢跑、骑自行车、游泳 |
| 肩关节 | 举哑铃、扩胸运动、拉伸 |
| 肘关节 | 俯卧撑、手腕旋转、手臂伸展 |
| 踝关节 | 跳绳、脚踝绕圈、平衡训练 |
| 髋关节 | 健走、深蹲、侧卧抬腿 |
进行这些运动时，应注意动作规范，避免过度用力或突然发力。同时，结合热身和拉伸，能有效减少受伤风险。根据自身情况选择合适的运动方式，有助于保持关节健康。
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