【刮痧好还是拔罐好】刮痧与拔罐都是传统中医疗法，各有特点。刮痧通过刺激皮肤促进血液循环，适合缓解肌肉酸痛、排毒；拔罐则利用负压吸出体内湿气，适用于驱寒、祛湿。两者在适应症和操作方式上有所不同。
| 项目 | 刮痧 | 拔罐 |
| 作用 | 促进血液循环，排毒 | 祛湿散寒，疏通经络 |
| 适用症状 | 肌肉酸痛、疲劳 | 风寒湿痹、背部疼痛 |
| 操作方式 | 用刮板摩擦皮肤 | 用罐具吸附皮肤 |
| 疗程 | 每次10-20分钟 | 每次5-15分钟 |
| 注意事项 | 避免空腹或过饱 | 避免皮肤破损或过敏 |
根据个人体质和需求选择合适的方法，效果更佳。
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