【夏季睡眠不好什么原因】夏季天气炎热、湿度大，容易影响睡眠质量。常见的原因包括：
总结：
夏季睡眠不佳主要与高温、湿度、作息紊乱、环境噪音及心理压力有关。
| 原因 | 说明 |
| 高温 | 睡眠时体温调节困难，易醒 |
| 湿度高 | 空气潮湿，影响散热，难以入睡 |
| 熬夜或作息不规律 | 生物钟被打乱，导致睡眠质量下降 |
| 环境噪音 | 夏季活动多，干扰睡眠 |
| 心理压力 | 工作或生活压力大，影响入睡 |
建议调整作息，保持室内通风，适当使用空调或风扇，避免睡前过度用眼，有助于改善夏季睡眠问题。
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