【海苔的功效与作用】海苔是一种常见的海洋食品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能 |
| 补充矿物质 | 富含铁、钙、镁等矿物质，有助于增强体质 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 低热量高营养 | 热量低，适合减肥人群食用 |
海苔不仅味道鲜美，还能为日常饮食增添营养。适量食用对身体健康大有裨益，但应注意控制摄入量，避免过量导致碘摄入过多。
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