【胃灼热烧心缓解方法】胃灼热和烧心是常见的消化系统问题，常因胃酸反流引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻、咖啡等刺激性食物，少食多餐 |
| 保持直立 | 饭后避免立即躺下，保持上半身直立至少30分钟 |
| 减轻体重 | 肥胖会增加胃部压力，导致胃酸反流 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加重症状 |
| 药物治疗 | 可使用抗酸药或质子泵抑制剂（需遵医嘱） |
日常生活中注意这些细节，有助于减少胃灼热的发生频率。若症状持续，建议及时就医。
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