【一碗米饭大概多少卡路里】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一碗米饭（约150克）的热量在150至200大卡之间。
以下是常见米饭类型的热量参考：
| 米饭类型 | 150克热量（大卡） |
| 白米饭 | 180 |
| 糙米饭 | 160 |
| 红米饭 | 170 |
| 紫米饭 | 165 |
需要注意的是，如果米饭中加入油脂或调料，热量会相应增加。因此，日常饮食中建议适量摄入，并搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。
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问 一碗米饭大概多少卡路里
2025-10-18 05:47:07
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