【一水肌酸对身体有什么危害】一水肌酸是一种常见的运动补剂，主要用于增强肌肉力量和耐力。虽然它在短期内被广泛认为是安全的，但长期或过量使用也可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 说明 |
| 胃肠不适 | 可能引起腹胀、腹泻等消化道反应 |
| 脱水 | 增加肾脏负担，可能导致脱水 |
| 体重增加 | 水分滞留可能造成短期体重上升 |
| 肾脏压力 | 长期大量使用可能加重肾脏负担 |
| 个体差异 | 不同人反应不同，部分人可能不适应 |
总体而言，一水肌酸在合理使用范围内安全性较高，但应遵循推荐剂量，并在必要时咨询医生。
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