【高血压的防治方法是什么】高血压是一种常见但危害极大的慢性疾病，及时防治至关重要。以下是其主要防治方法总结：
| 防治方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 控制盐分摄入，多吃蔬菜水果，减少高脂高糖食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会显著升高血压 |
| 保持体重 | 超重是高血压的重要诱因，控制BMI在正常范围 |
| 定期监测 | 定期测量血压，早发现早干预 |
| 心理调节 | 减少压力，保持良好睡眠，避免情绪波动 |
通过以上措施，可有效预防和控制高血压，降低心脑血管疾病风险。
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