【成人长高吃什么钙片最好】成年后骨骼基本定型，自然长高的可能性较小。但若想改善体态或促进骨密度提升，合理补钙仍有一定帮助。以下是几种常见钙片的推荐及特点：
| 钙片类型 | 含量（mg/片） | 特点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 600 | 价格低，吸收率高 | 一般补钙需求者 |
| 葡萄糖酸钙 | 100-200 | 易吸收，刺激小 | 胃肠敏感者 |
| 柠檬酸钙 | 150-300 | 不依赖胃酸，适合老年人 | 胃酸不足者 |
| 乳钙 | 100-200 | 天然来源，吸收好 | 儿童及孕妇 |
建议在医生指导下选择，同时注意搭配维生素D，以提高钙的吸收效率。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，效果更佳。
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