【骨盆前倾是怎么造成的】骨盆前倾是一种常见的身体姿势问题，主要表现为骨盆向前倾斜，导致腰椎过度前凸。其成因复杂，主要包括以下几方面：
| 原因类型 | 具体因素 |
| 长期久坐 | 腰部肌肉无力，臀大肌和核心肌群松弛 |
| 不良姿势 | 如站立、行走时重心前移，习惯性挺胸抬头 |
| 肌肉不平衡 | 腹直肌紧张，髂腰肌过紧，臀肌无力 |
| 运动不足 | 缺乏拉伸和力量训练，导致身体代偿 |
此外，体重增加、怀孕等也会加重骨盆前倾。改善需结合运动矫正、姿势调整和生活习惯改变。
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