【高蛋白是指什么意思】“高蛋白”是指食物中蛋白质含量较高的意思。在营养学中，蛋白质是人体必需的营养素之一，参与身体组织的构建与修复，维持免疫功能等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 蛋白质含量高于普通食物的食品 |
| 来源 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类等 |
| 功能 | 促进肌肉生长、修复组织、增强免疫力 |
| 建议摄入量 | 每日每公斤体重约1.2-2克（视活动量而定） |
高蛋白饮食常用于健身、减脂或康复阶段，但需注意均衡搭配其他营养素，避免过量摄入增加肾脏负担。
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问 高蛋白是指什么意思
2025-10-17 12:48:18
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2025-10-17 12:48:18
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