【晚上喝水的好处与坏处】晚上适量喝水对身体有一定好处，但也可能带来一些负面影响。以下是详细总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体代谢 | 促进夜间新陈代谢 | 可能增加肾脏负担 |
| 水分补充 | 补充白天流失的水分 | 过量饮水导致水肿 |
| 睡眠质量 | 有助于缓解口渴感 | 夜间频繁起夜影响睡眠 |
| 预防便秘 | 保持肠道湿润 | 水分过多稀释胃液 |
建议晚上饮用温水，控制在200-300毫升以内，避免睡前1小时大量饮水。根据个人体质调整，才能达到最佳效果。
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问 晚上喝水的好处与坏处
2025-10-17 06:59:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 06:59:49
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