【辅酶q10含量多少合理】辅酶Q10是人体内重要的抗氧化物质，广泛用于心血管健康和能量代谢支持。不同人群对辅酶Q10的需求量有所差异，合理摄入有助于维持身体机能。
| 适用人群 | 推荐每日摄入量（mg） | 备注 |
| 健康成年人 | 50–100 | 一般无需额外补充 |
| 心血管疾病患者 | 100–200 | 需遵医嘱调整剂量 |
| 运动人群 | 50–150 | 可增强体力与恢复能力 |
| 老年人 | 50–100 | 随年龄增长需求可能增加 |
建议根据自身健康状况和医生建议选择合适剂量，避免过量摄入。
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