【喝什么水果汁减肥效果比较好】想要通过喝水果汁来辅助减肥，选择合适的水果至关重要。不同水果汁的热量、纤维含量和营养成分差异较大，合理搭配能帮助控制体重。
以下是一些适合减肥期间饮用的水果汁及其特点：
| 水果汁种类 | 热量（每100ml） | 是否含纤维 | 优点 |
| 西瓜汁 | 30 | 含少量 | 清凉解渴，低热量 |
| 苹果汁 | 45 | 含纤维 | 富含维生素，促进消化 |
| 柑橘汁 | 40 | 含纤维 | 富含VC，助代谢 |
| 青柠汁 | 20 | 含纤维 | 低热量，助排毒 |
| 菠萝汁 | 50 | 含纤维 | 含酶类，助消化 |
建议选择新鲜榨汁，避免添加糖分。同时，注意适量饮用，避免过量摄入果糖。结合合理饮食与运动，才能达到更好的减肥效果。
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