【骨质疏松患者适合吃什么食物】骨质疏松患者在日常饮食中应注意摄入有助于骨骼健康的营养素。合理搭配食物，能有效改善骨密度，预防骨折。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 钙源类 | 牛奶、豆腐、小鱼干、深绿色蔬菜 | 补充钙质，增强骨密度 |
| 维生素D | 鸡蛋、鱼肝油、蘑菇 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 维持骨骼结构与强度 |
| 镁类 | 坚果、全谷物、香蕉 | 协助钙的代谢 |
| 维生素K | 绿叶蔬菜、西兰花 | 促进骨钙蛋白合成 |
建议患者避免过多摄入咖啡因和酒精，保持适量运动，并定期检查骨密度。通过科学饮食，可有效延缓骨质疏松的发展。
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