【含硒的食物有什么】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于抗氧化、增强免疫力。以下是常见含硒食物的总结：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 牛肉 | 25-40 |
| 鸡蛋 | 15-20 |
| 大豆 | 10-20 |
| 蘑菇 | 10-15 |
| 海鲜 | 10-30 |
| 全麦面包 | 5-10 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对硒的需求。
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问 含硒的食物有什么
2025-10-16 21:01:19
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2025-10-16 21:01:19
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