【如何知道自己排卵期是什么时候】了解自己的排卵期有助于提高受孕几率或更好地进行避孕。以下是几种常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 月经周期法 | 通常在月经周期第10-20天左右排卵，平均28天周期者多在第14天左右。 |
| 基础体温法 | 排卵后体温升高约0.3-0.5℃，可通过每日早起测体温记录判断。 |
| 颈黏液观察法 | 排卵期黏液变清亮、拉丝状，类似蛋清，提示即将排卵。 |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值判断排卵时间。 |
| 手机应用 | 使用备孕类APP记录周期，自动估算排卵日。 |
以上方法可结合使用，提高准确性。建议根据自身情况选择合适方式，必要时咨询医生。
以上就是【如何知道自己排卵期是什么时候】相关内容，希望对您有所帮助。
