【高考时吃什么头脑清醒】高考期间，合理饮食对保持头脑清醒至关重要。以下是一些有助于提升专注力和记忆力的食物推荐。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 水果 | 补充维生素，提神醒脑 | 苹果、香蕉、蓝莓等 |
| 蛋白质 | 提供能量，稳定血糖 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
| 全谷物 | 缓慢释放能量，维持专注 | 糙米、全麦面包 |
| 坚果 | 含健康脂肪，增强脑力 | 杏仁、核桃 |
| 清淡蔬菜 | 补充矿物质，避免油腻 | 西兰花、菠菜 |
建议考生避免高糖、高油食物，保持饮食均衡，适当补充水分。合理安排三餐，避免过饱或过饿，有助于在考试中保持最佳状态。
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