【皮肤干燥吃什么可以改善】皮肤干燥可能与饮食不当、水分摄入不足或营养缺乏有关。合理调整饮食有助于改善肤质。以下是几种对皮肤干燥有帮助的食物及营养成分总结：
| 食物类别 | 营养成分 | 作用 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 抗炎、保湿 |
| 坚果 | 维生素E、健康脂肪 | 修复肌肤屏障 |
| 水果（如苹果、橙子） | 维生素C | 促进胶原蛋白生成 |
| 绿叶蔬菜 | 维生素A、抗氧化物 | 保持皮肤滋润 |
| 酸奶 | 益生菌、蛋白质 | 改善肠道健康，间接养肤 |
建议多喝水，避免高糖、油炸食品。结合良好作息和护肤习惯，能更有效改善皮肤干燥问题。
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