【斜方肌是怎么造成的】总结：
斜方肌是颈部和肩部的重要肌肉，其肥大或紧张通常由不良姿势、长期劳损、压力过大等因素引起。以下是常见原因的简要分析。
| 原因 | 说明 |
| 长期低头看手机/电脑 | 导致肩颈前倾，斜方肌持续紧张 |
| 坐姿不良 | 肩部肌肉不平衡，易引发斜方肌劳损 |
| 缺乏运动 | 肌肉力量不足，容易疲劳 |
| 精神压力大 | 引起肌肉紧绷，尤其是肩颈部位 |
| 不正确锻炼方式 | 过度训练或动作不标准，导致肌肉损伤 |
建议： 注意日常姿势，适当拉伸与锻炼，必要时可寻求专业指导。
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