【低密度脂蛋白胆固醇正常值】低密度脂蛋白胆固醇（Low-Density Lipoprotein Cholesterol，简称LDL-C）通常被称为“坏胆固醇”，因为它在血液中积累过多时，容易导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。因此，了解LDL-C的正常范围对于评估个人健康状况和预防相关疾病非常重要。
根据医学标准，LDL-C的正常值范围因人而异，主要取决于年龄、性别、家族病史以及是否有其他慢性疾病（如糖尿病或高血压）。一般情况下，医生会根据个体情况给出相应的建议。
以下是常见的LDL-C参考范围：
| 指标名称 | 正常范围（mg/dL） | 理想范围（mg/dL） | 建议值（mg/dL） |
| 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） | <100 | <70 | <130 |
说明：
- <100 mg/dL：被认为是理想的水平，适合大多数人群。
- 100–129 mg/dL：接近理想范围，需关注生活方式调整。
- 130–159 mg/dL：偏高，可能需要饮食控制或药物干预。
- ≥160 mg/dL：明显升高，建议尽快就医并进行进一步检查。
此外，不同机构对LDL-C的建议略有差异。例如，美国心脏协会（AHA）和世界卫生组织（WHO）可能会根据不同风险群体提出不同的目标值。对于有心脏病家族史、糖尿病患者或高血压患者，医生可能会将LDL-C的目标值定得更低，以降低并发症风险。
为了维持健康的LDL-C水平，建议采取以下措施：
- 保持均衡饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入；
- 增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入；
- 规律锻炼，控制体重；
- 戒烟限酒；
- 定期体检，监测血脂水平。
总之，了解自己的LDL-C水平有助于及时发现潜在的健康问题，并采取有效的预防和治疗措施。如有异常，应遵医嘱进行相应调整。
