【背阔肌的起止点及功能】背阔肌是人体中体积最大的肌肉之一，位于背部的中下部，呈三角形，具有重要的运动和稳定功能。它不仅参与上肢的多个动作，还在维持身体姿势方面发挥关键作用。了解其起止点和功能，有助于更好地进行训练、康复或日常活动中的身体管理。
一、背阔肌的起止点
| 部位 | 起点 | 止点 |
| 起点 | 第7～12肋骨的外侧面、腰椎棘突、髂嵴后部、肩胛骨下角的内侧缘 | |
| 止点 | 肱骨小结节（肱骨内侧） |
背阔肌的起点较为广泛，包括肋骨、腰椎、髂骨以及肩胛骨的部分区域，而止点则集中在肱骨的小结节处，这使得它能够对上臂产生较大的拉力。
二、背阔肌的主要功能
背阔肌的功能多样，主要体现在以下几个方面：
1. 肩关节内收：当手臂从外展位置向身体方向移动时，背阔肌起到重要作用。
2. 肩关节内旋：使手臂向内旋转，如在游泳时的动作。
3. 肩关节后伸：帮助将手臂向后拉，例如在做引体向上时。
4. 辅助吸气：在深呼吸时，背阔肌可协助下降肋骨，促进肺部扩张。
5. 维持脊柱稳定性：通过连接腰部与上肢，有助于保持躯干的平衡和稳定。
三、总结
背阔肌作为背部的重要肌肉群，其广泛的起点和特定的止点决定了它在多种运动中的核心作用。无论是日常活动还是体育锻炼，背阔肌的健康和力量都不可忽视。通过针对性的训练，可以有效增强其功能，提升整体运动表现和身体协调性。
在实际应用中，建议结合拉伸与强化练习，以确保背阔肌的灵活性与力量均衡发展，避免因过度紧张或弱化导致的运动损伤或姿势问题。
