【BPM心率多少正常】在日常生活中，很多人会关注自己的心率，尤其是通过智能手表或运动设备监测到的“BPM”数值。BPM是“Beats Per Minute”的缩写，表示每分钟心跳次数。了解自己心率的正常范围，有助于判断身体状况和健康水平。
一般来说，成年人的静息心率（即在安静状态下，未进行任何剧烈活动时的心跳次数）应在60到100次/分钟之间。但这个范围可能会因个体差异、年龄、性别、体重、运动习惯等因素有所不同。例如，运动员或经常锻炼的人，其静息心率可能低于60次/分钟，这属于正常现象。
此外，不同年龄段的正常心率范围也略有不同：
- 新生儿：100–160次/分钟
- 婴儿（1岁以下）：90–150次/分钟
- 儿童（1–10岁）：70–120次/分钟
- 青少年（11–17岁）：60–100次/分钟
- 成年人（18岁以上）：60–100次/分钟
- 老年人（60岁以上）：50–80次/分钟（部分人可低至40次/分钟）
需要注意的是，心率受多种因素影响，如情绪波动、体温变化、药物作用、咖啡因摄入等。因此，单次测量结果不能完全代表健康状态。如果发现心率长期偏高或偏低，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
心率正常范围对照表
| 年龄段 | 正常心率范围（BPM） |
| 新生儿 | 100 – 160 |
| 婴儿（1岁以下） | 90 – 150 |
| 儿童（1–10岁） | 70 – 120 |
| 青少年（11–17岁） | 60 – 100 |
| 成年人（18岁以上） | 60 – 100 |
| 老年人（60岁以上） | 50 – 80 |
总之，了解自己的心率范围有助于更好地关注身体健康。如有异常情况，应及时咨询专业医生，避免延误治疗。
