【BMI值的正常范围】BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体体重是否健康的一个常用指标。它通过体重（公斤）与身高（米）的平方之比来计算，公式为：BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）。虽然BMI不能完全反映身体成分，但它是评估整体健康状况的重要参考。
根据世界卫生组织（WHO）和中国相关机构的建议，BMI值的正常范围可以分为以下几个阶段：
BMI值的正常范围总结
- 正常范围：18.5 ≤ BMI < 24
在这个区间内，体重被认为处于健康水平，患慢性疾病的风险较低。
- 超重：24 ≤ BMI < 28
超过正常范围，可能增加患高血压、糖尿病等疾病的风险，建议适当控制饮食并加强运动。
- 肥胖：BMI ≥ 28
属于肥胖范畴，显著增加多种慢性病的风险，需要采取科学的减重措施，并在必要时寻求专业指导。
BMI分类对照表
| BMI范围 | 分类 | 健康风险说明 |
| < 18.5 | 偏瘦 | 可能营养不良，免疫力较低 |
| 18.5 - 23.9 | 正常 | 体重健康，适合大多数人群 |
| 24 - 27.9 | 超重 | 增加慢性病风险，需关注生活方式调整 |
| 28 - 29.9 | 轻度肥胖 | 需要干预以降低健康风险 |
| 30 - 34.9 | 中度肥胖 | 明显增加多种疾病风险，建议减肥 |
| ≥ 35 | 重度肥胖 | 极大增加健康风险，需医学干预 |
注意事项
- BMI只是一个初步的参考指标，不能单独用于判断个人健康状况。
- 体脂率、肌肉量、年龄、性别等因素也会影响健康评估。
- 对于运动员或肌肉量较大的人群，BMI可能偏高，但并不一定代表不健康。
因此，在关注BMI的同时，还需结合其他健康指标进行全面分析。保持合理的饮食结构和规律的运动习惯，才是维持健康的关键。
