【14岁女孩子标准身高】在孩子的成长过程中，身高是家长非常关注的一个指标。14岁正处于青春期的中期，身体发育迅速，身高增长速度较快。了解14岁女孩子的标准身高，有助于家长更好地掌握孩子的生长发育情况，并及时发现可能存在的问题。
根据国家卫生健康委员会发布的儿童青少年生长发育数据，结合世界卫生组织（WHO）和中国儿童生长发育标准，14岁女孩的平均身高通常在150cm至162cm之间。不过，这个范围只是一个参考值，实际身高还受到遗传、营养、睡眠、运动等多种因素的影响。
以下是一份关于14岁女孩标准身高的总结与表格，供家长参考：
一、14岁女孩标准身高总结
1. 正常范围：
14岁女孩的标准身高一般在150cm到162cm之间，具体数值因个体差异而有所不同。
2. 影响因素：
- 遗传因素：父母身高对子女的身高有较大影响。
- 营养状况：均衡饮食、充足的蛋白质、钙质和维生素D对骨骼发育至关重要。
- 睡眠质量：生长激素主要在深度睡眠时分泌，保证充足睡眠有助于身高增长。
- 运动习惯：适当的体育锻炼可以促进骨骼发育和肌肉增长。
3. 异常情况：
如果14岁女孩身高明显低于或高于同龄人，建议及时就医检查，排除内分泌疾病或其他健康问题。
二、14岁女孩标准身高参考表（单位：厘米）
| 年龄 | 平均身高 | 下限（第3百分位） | 上限（第97百分位） |
| 14岁 | 156 | 145 | 168 |
> 注：此表数据来源于《中国0-18岁儿童青少年身高体重标准》及部分临床研究数据，仅供参考。
三、家长建议
1. 定期监测身高：每半年记录一次孩子的身高变化，观察增长趋势是否正常。
2. 关注营养摄入：确保孩子每天摄入足够的蛋白质、钙和维生素D。
3. 鼓励适量运动：如跳绳、篮球、游泳等有助于骨骼发育的运动。
4. 保持良好作息：保证每天8-9小时的睡眠时间，避免熬夜。
总之，14岁是女孩身体快速发育的重要阶段，家长应给予足够的关注和科学引导。如果发现孩子身高增长缓慢或存在其他异常，应及时咨询专业医生，进行必要的检查和干预。
