【正常高血压是多少范围?】在日常生活中，很多人对“高血压”这个概念并不陌生，但真正了解其标准的人却不多。血压是衡量心脏和血管健康的重要指标，而“正常高血压”的范围则是一个关键参考值。了解这一范围有助于我们更好地关注自身健康，及时预防和控制血压问题。
一、血压的基本概念
血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，通常用两个数值表示：收缩压（高压） 和 舒张压（低压）。例如，120/80 mmHg 表示收缩压为120毫米汞柱，舒张压为80毫米汞柱。
二、正常与高血压的界定标准
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的建议，血压可以分为以下几个等级：
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 正常血压 | < 120 | < 80 |
| 正常高值 | 120–139 | 80–89 |
| 高血压前期 | 140–159 | 90–99 |
| 1级高血压 | 160–179 | 100–109 |
| 2级高血压 | ≥ 180 | ≥ 110 |
> 注：以上标准适用于成年人，儿童及特殊人群需根据具体情况判断。
三、什么是“正常高血压”？
实际上，“正常高血压”并不是一个医学术语，而是人们在日常交流中对“高血压的临界值”或“接近高血压”的一种通俗说法。通常指的是正常高值血压，即收缩压在120–139 mmHg之间，或舒张压在80–89 mmHg之间。这个阶段虽然不属于高血压，但已经提示了心血管疾病的风险增加，需要引起重视。
四、如何应对“正常高血压”？
1. 保持健康的生活方式：如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒。
2. 定期监测血压：尤其是有家族史或肥胖人群。
3. 减轻压力：长期精神紧张可能导致血压升高。
4. 必要时就医：如果血压持续偏高，应咨询医生是否需要药物干预。
五、总结
“正常高血压”并非正式医学术语，更多是一种通俗表达，指的就是“正常高值血压”。了解血压的正常范围和分类，有助于我们更早发现潜在的健康风险，并采取相应的预防措施。保持良好的生活习惯，是预防高血压的关键。
如果你对自己的血压情况有疑问，建议定期测量并咨询专业医生，以获得更准确的评估和指导。
