最近天气变化大，很多人发现自己的皮肤上出现了红疙瘩，而且特别痒，让人坐立不安。这种状况不仅影响日常生活，还可能带来心理压力。那么，“身上起了红疙瘩很痒怎么办”成了很多人心中的疑问。

首先，我们要了解红疙瘩的常见原因。常见的有以下几种：

1. 过敏性皮疹：可能是对食物、药物、化妆品或环境中的某些物质过敏，导致皮肤出现红斑、丘疹和瘙痒。

2. 蚊虫叮咬：夏天蚊子、跳蚤等昆虫的叮咬也会引起局部红肿、发痒。

3. 湿疹或荨麻疹：这类皮肤病通常伴有明显的瘙痒感，且容易反复发作。

4. 接触性皮炎：接触到某些刺激物或过敏原后，皮肤出现红肿、起疹。

5. 真菌感染：如体癣、股癣等，也可能表现为红斑和瘙痒。

面对这些情况，我们该如何应对呢？

一、保持皮肤清洁干燥

在皮肤出现红疙瘩时，要避免抓挠，以免加重症状或引发感染。保持皮肤清洁干燥是基础，可以使用温和的清洁产品，避免使用刺激性强的香皂或沐浴露。

二、冷敷缓解瘙痒

如果瘙痒难忍，可以用干净的毛巾包裹冰块进行冷敷，有助于减轻炎症和瘙痒感。但注意不要直接将冰块贴在皮肤上，以免冻伤。

三、使用抗过敏药物

如果是因为过敏引起的红疙瘩，可以在医生指导下服用一些抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，能有效缓解瘙痒和红肿。

四、外用止痒药膏

市面上有许多针对皮肤瘙痒的外用药膏，如炉甘石洗剂、地奈德乳膏等，可以缓解不适。但要注意的是，使用前最好咨询医生，避免误用或长期使用激素类药膏。

五、避免诱发因素

找到并避免诱因是防止复发的关键。比如，如果是因为某种食物或护肤品引起的过敏，应立即停止使用，并记录下可能的过敏源，以便今后规避。

六、及时就医

如果红疙瘩持续不退、面积扩大、伴有发热或其他全身症状，建议尽快去医院就诊，以免延误病情。

总之，“身上起了红疙瘩很痒怎么办”并不是一个简单的问题，它可能涉及多种原因。了解基本的处理方法，同时注意观察自身情况，必要时寻求专业帮助，才能更有效地缓解症状，恢复健康肌肤。