生活中，很多人偶尔会遇到皮肤突然出现红疹、小疙瘩，并伴有明显瘙痒的情况。这种情况通常与过敏有关，可能是接触了某些刺激物、食物、药物，或者是环境因素引起的。那么，当“身上过敏起小红疙瘩很痒”时，我们该如何应对呢？

首先，了解过敏的常见原因是非常重要的。常见的过敏源包括：花粉、尘螨、宠物皮屑、洗涤剂、化妆品、某些食物（如海鲜、坚果）、药物（如抗生素）等。如果你近期接触过这些物质，就有可能是引发过敏的原因。

一旦发现皮肤出现红疙瘩并伴有瘙痒，可以先尝试以下几种方法进行缓解：

1. 避免接触过敏源

如果你已经知道是什么导致了过敏，应立即停止接触该物质。例如，如果是因为使用了新的护肤品，建议停用并换回原来的。

2. 冷敷缓解瘙痒

用干净的毛巾包裹冰块轻轻敷在发痒部位，有助于减轻炎症和止痒。注意不要直接将冰块贴在皮肤上，以免冻伤。

3. 使用抗过敏药物

常见的非处方药如氯雷他定、扑尔敏等，可以帮助缓解过敏反应。但使用前最好咨询医生或药师，尤其是孕妇、哺乳期女性或儿童。

4. 保持皮肤清洁干燥

避免抓挠患处，防止继发感染。洗澡时水温不宜过高，洗后及时擦干并涂抹保湿霜，有助于修复皮肤屏障。

5. 饮食清淡，避免刺激性食物

过敏期间尽量避免辛辣、油炸、酒精等食物，减少身体负担，帮助恢复。

如果上述方法无法缓解症状，或者红疙瘩持续不退、面积扩大、伴有发热、呼吸困难等情况，应及时就医，可能需要使用更强效的抗过敏药物或进行进一步检查。

此外，平时可以增强体质，提高免疫力，适当锻炼、保持良好作息，有助于减少过敏的发生频率。

总之，“身上过敏起小红疙瘩很痒”虽然常见，但也不能掉以轻心。及时识别原因、科学处理，才能更快恢复健康。如果情况严重或反复发作，建议到正规医院皮肤科就诊，进行专业诊断和治疗。