对于新手父母来说，宝宝的成长发育是最大的关注点之一。尤其是在宝宝三个月大的时候，身体正处于快速成长阶段，骨骼和牙齿的发育尤为关键。因此，很多家长开始关注宝宝是否需要补钙，以及“三个多月的宝宝吃什么钙好”成为了一个常见的问题。

首先，我们需要明确的是，三个月大的宝宝是否真的需要额外补钙？根据医学建议，母乳或配方奶已经能够满足这个年龄段宝宝对钙的需求。母乳中的钙含量虽然不高，但吸收率非常高，而配方奶也经过科学配比，能够提供足够的钙质。

如果宝宝是纯母乳喂养，且母亲饮食均衡、营养充足，那么一般情况下不需要额外补钙。但如果妈妈本身缺钙，或者宝宝有早产、低体重等情况，医生可能会建议适当补充钙剂。

在选择钙剂时，需要注意以下几点：

1. 选择适合婴儿的钙制剂：市面上的钙产品种类繁多，但并不是所有都适合三个月大的宝宝。应选择专为婴幼儿设计的钙剂，如液体钙或钙粉，避免使用成人用的片剂或胶囊，以免造成吞咽困难或消化不良。

2. 注意钙的来源与安全性：优质的钙源包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。其中，乳酸钙和葡萄糖酸钙更适合婴幼儿，因为它们更容易被吸收，且副作用较小。

3. 遵循医生建议：在给宝宝补钙前，最好先咨询儿科医生，根据宝宝的具体情况来决定是否需要补钙以及补多少。

4. 不要过量补钙：过量的钙摄入可能会导致便秘、肾功能负担加重等问题，甚至影响铁、锌等其他微量元素的吸收。

除了通过钙剂补充，还可以通过日常饮食来促进宝宝的钙吸收。例如，保证宝宝充足的日照时间（每天15-30分钟），有助于体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。此外，合理添加辅食也是提高宝宝营养摄入的重要方式，但要注意辅食添加的时间和种类，避免过早引入不适合宝宝年龄的食物。

总的来说，“三个多月的宝宝吃什么钙好”这个问题，并没有一个统一的答案。关键在于根据宝宝的实际需求和医生的指导，选择合适的方式进行营养补充。家长不必过分焦虑，保持科学合理的喂养方式，才是保障宝宝健康成长的关键。