夏日炎炎，阳光明媚，但过度暴晒却可能给我们的皮肤带来伤害。尤其是在长时间暴露在强烈的紫外线之下时，皮肤可能会出现晒红、发热甚至疼痛的情况。这种现象通常被称为“日光性皮炎”或“晒伤”，它不仅影响美观，还可能导致皮肤干燥、脱屑甚至起水泡。那么，当皮肤晒红后感到疼痛时，我们应该如何应对呢？

1. 立即远离紫外线

一旦发现皮肤被晒红并伴有疼痛感，首先要做的就是立即离开阳光直射的地方，避免进一步的紫外线伤害。如果条件允许，可以进入室内或阴凉处休息，并使用遮阳伞、帽子等工具保护尚未受损的皮肤区域。

2. 冷敷缓解不适

冷敷是处理晒伤的有效方法之一。可以用干净的毛巾蘸取冷水，轻轻敷在晒红的部位，每次持续5-10分钟即可。冷敷能够帮助收缩血管，减轻炎症反应，同时还能有效缓解疼痛和灼热感。需要注意的是，冷敷温度不宜过低，以免冻伤皮肤。

3. 补充水分与营养

晒伤后的皮肤容易失去大量水分，因此及时补水非常重要。可以选择饮用温水或淡盐水来补充体内流失的液体；同时，也可以通过外用保湿霜或者芦荟胶为肌肤提供额外的滋润。此外，多吃富含维生素C和E的食物（如橙子、猕猴桃、坚果等），有助于促进皮肤修复。

4. 避免刺激性产品

在皮肤恢复期间，应尽量避免使用含有酒精或其他刺激成分的护肤品，因为这些物质可能会加重皮肤敏感状况。建议选择温和无刺激的清洁用品，并且不要频繁更换护肤品牌，以免引发不必要的过敏反应。

5. 就医寻求专业帮助

如果晒伤情况较为严重，比如出现大面积水泡、剧烈疼痛无法忍受等症状，则需要尽快前往医院就诊，在医生指导下接受专业的治疗措施。切勿自行挑破水泡，否则容易引起感染。

总之，面对皮肤晒红后疼痛的问题，关键在于及时采取正确的护理手段，并给予足够的时间让肌肤自然康复。日常生活中也要注意做好防晒工作，如涂抹防晒霜、穿戴防护衣物等，以减少紫外线对皮肤造成的损害。只有这样，才能真正享受阳光带来的美好时光而不必担心后续麻烦！