在女性生理周期中，月经是每个月子宫内膜脱落和排出体外的过程。通常情况下，月经会以一定的流量流出，但有时也会出现一些特殊情况，比如“来例假时不流，但一擦却有血”的现象。这种现象虽然看似奇怪，但实际上可能由多种原因引起。

1. 排卵期出血

排卵期出血是指在两次月经中间的时间段（通常是下次月经前14天左右），由于体内激素水平的变化导致少量出血。这种情况下的出血量较少，颜色可能较淡，容易被误认为是月经异常。排卵期出血一般不需要特殊处理，但如果持续时间较长或伴随其他症状，则需要咨询医生。

2. 宫颈炎症或损伤

宫颈炎、宫颈糜烂或其他宫颈问题可能导致接触性出血。例如，在擦拭时，由于动作过于用力或卫生巾等物品的摩擦，可能会引发轻微出血。这种情况通常与妇科疾病有关，建议及时就医检查。

3. 荷尔蒙失调

荷尔蒙波动是影响月经的重要因素之一。如果身体内分泌系统出现问题，如黄体功能不足、多囊卵巢综合症等，可能会导致月经不规律，表现为经血量少甚至点滴状出血。这种情况下，建议调整生活习惯，并在必要时服用调节荷尔蒙的药物。

4. 避孕措施的影响

使用某些类型的避孕方法（如宫内节育器或口服避孕药）也可能导致月经异常。例如，放置宫内节育器后的一段时间内，部分女性会出现点滴状出血的现象。如果是因为避孕引起的，可以考虑更换其他适合自己的避孕方式。

5. 压力过大或生活方式改变

长期处于高压状态或突然改变生活环境、饮食习惯等，都可能对月经产生影响。当身体感受到外界刺激时，会通过调整内分泌来适应新的状态，从而造成月经模式的变化。

6. 其他潜在健康问题

如果上述原因均不符合，且该现象反复出现，则需警惕是否存在其他更严重的健康隐患，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。这些疾病往往伴随其他症状，如腹痛、腰酸等，应及时到医院进行专业检查。

如何应对？

- 观察记录：注意记录每次出血的具体情况，包括时间、颜色、量以及是否伴随其他不适。

- 保持良好卫生：选择透气性好的棉质内裤，避免使用刺激性强的清洁用品。

- 合理饮食作息：均衡膳食，保证充足睡眠，减少熬夜和过度劳累。

- 定期体检：每年至少做一次全面的妇科检查，尤其是已婚或有过性生活的女性。

总之，“来例假时不流但一擦有血”并非罕见现象，多数情况下属于正常范围内的个体差异。然而，若此现象频繁发生或伴有其他异常表现，则应尽早就医查明原因，以免延误治疗。希望每位女性都能拥有健康的生理状态！