首先，我们需要了解的是，性生活的质量并不完全取决于时间的长短。一次满意的性生活更多地依赖于双方的情感交流、心理状态以及身体的舒适度。然而，从医学角度来看，平均的性交时间（从插入到射精）通常在5到7分钟之间。但这只是一个统计上的平均值，并不代表每一个人都需要达到这个标准。
对于那些希望延长性交时间的人来说，有一些方法可以尝试。例如，通过练习控制呼吸、使用避孕套来降低敏感度，或者进行专门的训练如“暂停-启动”技术等。这些方法可以帮助提高对射精的控制力。
此外，保持健康的生活方式也非常重要。规律的锻炼、均衡的饮食、充足的睡眠以及减少压力都能改善整体的健康状况，从而可能间接影响到性功能。
如果发现自己存在严重的早泄问题，影响到了日常生活或是夫妻关系，那么寻求专业的医疗帮助就显得尤为重要了。医生可能会建议行为疗法、药物治疗甚至是心理咨询等多种方式来解决问题。
总之，“正常的”性生活时间并不存在绝对的标准，最重要的是找到适合自己的节奏，并且与伴侣之间有良好的沟通。只有当双方都感到满意时，才能真正享受到美好的亲密时光。
