在日常生活中，叶酸作为一种重要的维生素B族成员，对于人体健康有着不可或缺的作用，尤其是对于孕妇来说，补充叶酸更是预防胎儿神经管畸形的关键措施。然而，关于叶酸的摄入量，很多人可能会有疑问：每天0.8毫克的叶酸是否属于过量呢？
首先，我们需要了解叶酸的基本功能和推荐摄入量。叶酸主要参与DNA合成与修复，促进细胞分裂和生长，在红细胞生成中也起着重要作用。一般成年人每日建议的叶酸摄入量大约为400微克（即0.4毫克）。而对于计划怀孕或已经怀孕的女性，美国妇产科医师学会（ACOG）建议增加至600-800微克/天。
从这个角度来看，0.8毫克（即800微克）的叶酸摄入量实际上是处于安全范围内的，并未超过通常建议的最大耐受上限（UL），该值被设定为1000微克/天。因此，单纯从数值上讲，每天服用0.8毫克叶酸并不会被认为是过量。
不过，值得注意的是，每个人的身体状况不同，长期超量服用叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，进而导致神经系统损伤等问题。此外，如果存在某些特定疾病或者正在服用其他药物，则需要更加谨慎地评估叶酸的使用情况。
总之，在没有医生指导的情况下，自行调整叶酸剂量前最好先咨询专业医疗人员。保持适度均衡的营养摄入才是维护健康的最佳方式。
