1. 真菌感染

脚趾甲变厚和凸起最常见的原因是真菌感染（也称为甲癣）。这种感染通常会导致指甲变得不透明、颜色改变，并且质地变脆或增厚。这种情况在脚趾甲上比手指甲更常见，因为脚趾甲长期处于潮湿环境中，更容易受到真菌侵袭。

建议：保持脚部干燥清洁，避免穿不透气的鞋袜。如果怀疑是真菌感染，可以使用非处方抗真菌药膏或喷雾。如果症状持续，建议咨询医生以获得更强效的治疗方案。

2. 外伤或损伤

如果脚趾曾经受过撞击或损伤，可能会导致指甲下出血或组织增生，从而引起指甲变厚和凸起。这种情况通常会随着时间逐渐恢复。

建议：观察是否有其他伴随症状，如疼痛或肿胀。如果症状持续数月未改善，建议就医检查。

3. 银屑病或湿疹

银屑病和湿疹等皮肤病也可能影响到指甲，导致指甲表面出现异常变化，包括变厚、凹凸不平或颜色改变。

建议：如果同时伴有皮肤其他部位的症状，建议尽快就诊皮肤科医生进行诊断。

4. 甲营养不良

某些情况下，指甲的营养供应出现问题可能导致指甲生长异常，表现为变厚或凸起。

建议：注意饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。必要时可补充生物素（维生素B7）。

5. 其他疾病

在极少数情况下，指甲的变化可能是某些全身性疾病的表现，例如甲状腺功能异常或其他代谢性疾病。

建议：如果上述原因均不符合，或者伴随其他全身症状，应及时就医进行全面检查。

总结

脚趾甲变厚和凸起虽然常见，但背后可能隐藏着不同的健康问题。建议根据具体情况采取相应措施，必要时寻求专业医疗帮助。同时，日常生活中注意保持良好的卫生习惯和适当的护理，有助于预防此类问题的发生。