在紧急情况下，如心脏骤停或呼吸停止时，胸外心脏按压是一种至关重要的急救措施。它能够通过人工方式维持血液循环，为患者争取宝贵的抢救时间。以下是胸外心脏按压的基本步骤：

首先，确保现场环境安全。在开始任何急救操作之前，务必确认周围环境不会对施救者和患者造成进一步的威胁。检查患者是否失去意识，可以通过轻拍肩膀并大声呼唤来判断。

其次，呼叫专业医疗援助。拨打急救电话（如120），说明具体位置和情况，以便专业医护人员尽快到达现场。

然后，将患者平躺于硬质平面之上。如果患者俯卧，则需要小心地将其翻转至仰卧位，同时保持头颈与躯干在同一轴线上，避免造成脊柱损伤。

接下来是关键的操作部分——胸外按压。找到患者的胸骨中下三分之一交界处作为按压点，将手掌根部放置于此，另一只手叠加其上，手指交叉抬起不接触胸壁。施救者双臂伸直，利用身体重量垂直向下用力，使胸骨下陷至少5厘米但不超过6厘米，频率保持在每分钟100-120次之间。

每次按压后应完全放松，让胸部恢复原状，但手掌不能离开胸壁。如果条件允许，在实施单人CPR时可交替进行30次胸外按压与2次人工呼吸；如果是双人协作，则按照30:2的比例持续进行。

最后，在专业救援人员到来前，尽量不间断地执行上述步骤，直至患者恢复自主循环或医生接手治疗为止。

以上便是胸外心脏按压的基本流程，掌握这项技能对于提高突发事件中的生存几率至关重要。平时可以多加练习，熟悉动作要领，以备不时之需。