对于女性来说，月经周期通常为28天左右，经期一般为3到7天。然而，如果出现例假持续二十多天还不停止的情况，这可能是身体发出的一种警示信号，需要引起足够的重视。
首先，我们应该了解导致这种情况的一些常见原因。压力过大、生活作息不规律、过度劳累等都可能影响到内分泌系统，从而引发月经异常。此外，子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病也可能导致长时间的出血现象。
面对这样的情况，我们不能掉以轻心，而应该采取积极有效的措施：
1. 及时就医：当发现自己的月经周期和经期出现异常时，第一时间去医院进行检查是非常必要的。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。
2. 调整生活方式：保持良好的生活习惯对改善月经问题至关重要。合理安排工作与休息时间，避免熬夜；均衡饮食，多吃富含铁质的食物如瘦肉、菠菜等，防止因失血过多造成贫血。
3. 适当运动：适量的体育锻炼有助于促进血液循环，增强体质。但要注意不要过度运动，以免适得其反。
4. 心理调节：学会释放压力，保持乐观开朗的心态。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解紧张情绪。
总之，面对例假持续二十多天不干净的问题，我们需要冷静对待，积极寻找解决办法。只有这样，才能更好地保护我们的身体健康。如果症状严重或持续不见好转，请务必尽快寻求专业医生的帮助。
