肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。对于肩周炎患者来说，适当的按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛。以下是一些常用的按摩穴位，供参考：
1. 肩井穴
肩井穴位于肩部最高点，即肩峰与颈椎之间的凹陷处。按摩此穴位有助于缓解肩部酸痛，改善局部血液循环。
2. 天宗穴
天宗穴位于肩胛骨中央稍偏上一点的位置。按压此穴位可以有效放松肩背部肌肉，减轻肩周炎引起的不适。
3. 肩贞穴
肩贞穴位于肩关节后方，靠近肩胛骨下缘的位置。按摩此处能够帮助舒缓肩部僵硬感，促进肩关节功能恢复。
4. 曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时手臂弯曲处。虽然它不在肩部，但通过刺激此穴位可以调节全身气血运行，间接缓解肩部疼痛。
5. 合谷穴
合谷穴位于手背虎口处，拇指与食指之间的凹陷中。按压合谷穴对缓解肩颈部肌肉紧张也有一定效果。
按摩方法：
- 使用手指或按摩棒轻轻按揉上述穴位，力度适中。
- 每个穴位按摩约1-2分钟，每天坚持操作数次。
- 在按摩过程中，如果感到疼痛明显，应适当减少力度或避开该区域。
需要注意的是，虽然按摩能起到一定的辅助作用，但对于严重的肩周炎患者来说，建议及时就医并结合专业治疗方案进行综合调理。此外，在自我按摩前最好咨询医生或专业人士，确保安全有效。
希望以上内容对你有所帮助！通过科学合理的护理措施，相信肩周炎的症状会逐渐得到改善。
